1:1 Sessions

Skreddersydd for deg

Mental Trening & Meditasjon

Pust. Bevegelse. Lek. Tilstedeværelse

Når du har kjøpt en av pakkene kan du booke tid her

MEDITASJON. BEVEGELSE. PUST.

Profesjonell idrettsutøver, mosjonist eller noe midt i mellom? Artist, kreativt hode, eventyrlysten, student, leder, ansatt? Nysgjerrig, målrettet, kunnskapstørst eller stressa, sliten, overarbeidet og møtt veggen? Pust, bevegelse og evnen til å aktivt "skru av og på" er noe som gjør godt for kropp og sjel, uansett hva din bakgrunn er. Det er aldri for sent å komme gang og det er aldri for tidlig å starte.

BOOK EN SESSION

MENTAL FITNESS

Jeg liker å se på mental trening som pull-ups for hjernen, knebøy for nervesystemet og topptur og snowboard for kropp og sjel.

NikolHerec_DSC_5507copy

Kjersti Østgaard Buaas

Hei! Jeg heter Kjersti Østgaard Buaas og jeg er tidligere profesjonell snowboardkjører, er fire ganger Olympisk utøver for Norge og har en bronsemedalje fra OL i Torino. 

Jeg kommer fra Trondheim men elsker å være ute på eventyr. Jeg pleier å si at jeg bor i baggen min og at naturen er min absolutt favorittlekeplass :)

Jeg var finalist i Mesternes Mester på NRK i 2020 og elsker å utfordre meg selv fysisk og mentalt. Men selv om det  er igjennom idretten jeg har lært å mestre press og stress har jeg lært at mental trening ikke bare er forbeholdt idrettsutøvere. Vi lever i en utfordrende tid hvor mange går rundt å kjenner på stress, angst og uro i kropp og hode. 

Pustearbeid. Meditasjon. Fokustrening. Visualisering. Observasjon. Tilstedeværelse i bevegelse. Dette er VIREKFULLE VERKTØY som jeg har brukt for å nå det høyeste nivået innen profesjonell idrett og som jeg bruker aktivt inn i mitt daglige liv. 

Jeg har en bachelor i idrettsvitenskap, er sertifisert meditasjonslærer, hoster retreats for aktive damer med topptur og tilstedeværelse, holder workshops og foredrag i stressmestring, fokustrening og mentaltrening. Jeg har erfaring som Olympisk performance coach, har lært David Beckham pusteøvelser på toppen av et fjell. Jeg ønsker å vise folk at meditasjon ikke trenger å utføres med lukkede øyne, i lotusposisjon, alene i et mørkt rom. Jeg lever selv en aktiv livsstil og er inspirert av naturen, bevegelse, kreativitet, lek og tilstedeværelse. Og jeg ønsker å hjelpe nettopp DEG med å oppdage at mental trening kan være lystbetont og gøy!

NATURLIG RO

Referanser

Dette er kjempespennende og åpner så mange dører som jeg ikke ante eksisterte. Og jeg trodde seriøst det var en helt umulig oppgave for meg å finne ro… Jeg har så sykt mye maur i kroppen. Du burde fått Nobels pris for å sette meg i stand til å ta skritt for skritt på denne reisen!!!

Karianne

Det kjennes ut som jeg kan fly etter timene med deg  Ditt nærvær med god energi og ro gir meg styrke. 

Treningsprogrammet  er tipp topp. 

Brit




Dette kan jeg virkelig anbefale!

Jeg finner alltid ro i naturen, men Kjersti har lært meg å finne den samme roen midt i stua hjemme

Silje

LEK + TILSTEDEVÆRELSE

Det å leve i nuet og leke er noe jeg virkelig brenner. Det er "her og nå" jeg virkelig kjenner livsgnisten i meg selv.

MER TID TIL Å VÆRE

FAQs

Jeg bruker en app som heter Calendy. Etter at du har betalt for en time (pakke) går du bare inn og booker time. Du finner lenken til å booke på denne siden. 

Nei, du trenger ingen forhåndskvalifikasjoner. Dette er lavterskel og timene er skreddersydd for deg og dine ønsker/ nivå. Dette er timer hvor du skal kunne være 100% deg selv, kjenne deg trygg til å dele og spørre spørsmål (ingen spørsmål er dumme). Jeg er opptatt av at mental trening og meditasjon skal være gøy og ekte for deg. En komfortabel opplevelse samtidig som du blir utfordret i både tankesett og gamle vaner som ikke lenger er positive for deg.

Ja, absolutt. Alt du trenger er en kropp med kapasitet til å puste og tenke. Det finnes et hav av ulike teknikker, noe for enhver smak. Jeg er her for å vise deg og veilede deg i teknikkene du er mest tiltrukket av.